Jídlo jako chytrý lék

To, že jsme to, co jíme, už většina z nás zřejmě ví. Ano, to, co jíme, ovlivňuje naši energii, náladu i krásu. A jaké potraviny jsou ty nej? 

Losos

Zdroj omega-3 mastných kyselin, které působí protizánětlivě a chrání pleť před vráskami, ochabováním a rudnutím.

Ústřice

Nadopují nás zinkem, který napomáhá tvorbě kolagenu a urychluje obnovu pleti.

Kiwi

Bohatý zdroj draslíku a vitamínu C. Oba jsou zárukou zářivé pleti bez vrásek.

Rajčata

Představují hlavní zdroj lykopenu, což je velmi silný antioxidant, který mimo jiné chrání pokožku před škodlivým UV zářením.

Borůvky

Díky obrovskému množství antioxidantů působí protizánětlivě a chrání před dlouhodobým poškozením buněk.

Špenát

Dodává tělu beta karoten a lutein, který chrání zrak. Jen to svého času udávané vysoké množství železa je sporné.

Nízkotučný jogurt

Skvělý pro pleť a kosti. Víte, že jeden kelímek jogurtu zásobí vaši pleť mnohem větším množstvím vápníku než sklenice mléka?

Sladké brambory

Jsou plné beta-karotenu, který pomáhá vyhladit pleť a také chrání pleť před škodlivými účinky slunečního záření.

Vlašské ořechy

I ty jsou plné omega-3 mastných kyselin, které právě v ořeších pomáhají pleti bojovat s ekzémem a lupénkou.

Hořká čokoláda

Kakao je plné antioxidantů a dalších živin a napomáhá hydratovat pokožku. Tu i vyhlazuje a také ochraňuje před sluncem.